3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم

تتباطأ عملية الهضم لدينا خاصة خلال فصل الصيف، مما يؤدى إلى تأخر عملية هضم الطعام، وبالتالى، يعانى بعض الأشخاص من مشكلات أكثر فى الجهاز الهضمى خلال هذا الموسم، والتى غالبًا ما تتفاقم بسبب عادات تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

ويشير التقرير إلى أن الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة يشكل مخاطر زيادة الوزن ومشاكل صحية مختلفة، لذلك من المهم اختيار الوجبات الخفيفة مع الحد من استهلاك الأطعمة السكرية والإفراط فى استخدام التوابل لتجنب مشكلات الجهاز الهضمى.

فيما يلى.. 3 خيارات لوجبات خفيفة مثالية لخسارة الوزن فى الصيف والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى:

الفشار
خيار مثالي للوجبات الخفيفة المسائية، فهو خفيف وسهل الهضم ويمنع الجوع لفترة طويلة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك فهو مناسب لإدراجه فى نظام غذائى لفقدان الوزن.

السلطة
تناول السلطة كوجبة خفيفة فى فصل الصيف اختيار جيد خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية لذلك فهى خيار صحي لفقدان الوزن كما أنه تعزز الهضم الصحى، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة خلال فترة ما بعد الظهر.

الشوربة
استمتع بتناول الشوربة كوجبة خفيفة مغذية خلال فترة ما بعد الظهر أو فى المساء، خاصة لو كانت هذه الشوربة مع الخضراوات المشكلة، فهو خيار منخفض السعرات الحرارية ويمنحك شعورًا بالشبع مما يعزز خطط إنقاص الوزن لديك والهضم الصحى أيضًا.

لـولـو معجب بهذا

الموضوع الأصلي: 3 وجبات خفيفة تناولها فى الصيف للحفاظ على وزن صحى وتجنب مشكلات الهضم || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح

سهام الروح

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه , لغات , طبيعة , مناضر, جوالات , حب , عشق , غرام , سياحه , سفر

طرح جميل و مميز
يسلمووو

طرح جميل و مميز
يسلمووو

الف شكر لك
يعطيك الف الف عافية
دمت بخير

يَعَطَيَكَ اَلَعَآفَيَـهَ عَلَىَّ اَلَإنَتَقَآء اَلَرَوًّعَـهَ
شَكَرَاًَ لَكَ مَنَ اَلَقَلَبَ عَلَىَّ هَذآ اَلَمَجَهَُوًّدَ ,
مَاَأنَحَرَمَ مَنَ عَطَـآءكَ اَلَمَمَيَزَّ يََ رَبَ !
دَمَتَ بَحَفَظَ اَلَلَهَ وًّرَعَآيَتَهَ

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي
يعطيك العافيه على هذا الطرح
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها
تقديري لك

موضوع رائع ومميز
فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك

‏ ‏ ‏ ‏ ألف شكر لك على هذا الطرح المميز تسلم الانامل على الذوق الرفيع و الابداع والتميز يعطيك الف عافية ولا تحرمينا من ابداعاتك وتميزك المتواصل فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجودك المتواصل والجميل معنا دمت ودام لنا تميزك لروحك أكاليل الورد مع تحياتي سهام الروح ‏ ‏ ‏ ‏ ‏

يعطيك العافية على هــ المعلومات
وفي انتظار المزيد من عطائك المفيد
تحياتي

كل الشكر للمرور الكريم
تقديري