( فعاليات سـهام الروح ) | |||||
|
![]() ♥ ☆ ♥اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥
|
|||||||||
![]() ♥ ☆ ♥تابع اعلانات منتدى سهام الروح♥ ☆ ♥
|
|||
![]() |
|
›قسم (سهام الروح ) الطبي |
#1
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
![]()
يمكنك تقليل نوبات الصداع النصفي عن طريق التحكم في الأسباب التي تؤدى لظهور الأعراض و حتى لو لم تتمكن من منع حدوث كل الصداع، فإن بعض التغييرات البسيطة يمكن أن تساعدك على تجنب الكثير منها وفقا لما نشره موقع everydayhealth.
النصائح المساعدة في إدارة ومنع نوبات الصداع النصفي التزم بجدول النوم إحدى الأدوات الأكثر فعالية لمرضى الصداع النصفي هي التركيز على العادات الصحية، والنوم جزء كبير من هذا العلاج ولذلك يوصى بالذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، وتجنب القيلولة إن أمكن. حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم شرب الماء هو أحد العادات الصحية الأخرى التي يمكن أن يحدث فيها الاتساق فرقًا كبيرًا في الوقاية من الصداع النصفي. "في كثير من الأحيان، يدرك الناس في نهاية اليوم أنهم لم يرطبوا الجسم بشكل جيد، ثم يحاولون تعويض ذلك عن طريق شرب الكثير.وهذه عادة لا تكفي لتعويض ما يحتاجه جسمك ، ولذلك حاول تناول كوب كامل من السوائل على الأقل مع كل وجبة و تتناول كوبًا عندما تستيقظ لأول مرة قبل تناول وجبة الإفطار، ثم كوبًا واحدًا في الليل مع أي أدوية قد تتناولها". قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام التمرين هو أحد تعديلات نمط الحياة التي يمكن أن تحدث فرقًا حقيقيًا في الوقاية من الصداع النصفي ، ويمكن أن تعمل التمارين الرياضية المنتظمة كدواء وقائي من تلقاء نفسها. الموضوع الأصلي: نوبات الصداع النصفى.. نصائح للوقاية || الكاتب: قمر هـادي || المصدر: منتديات سهام الروح
![]() ![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يطرح في منتديات سهام الروح لا يعبر عن رأي الإدارة وإنما يعبر عن رأي كاتبها
ابرئ نفسي أنا مؤسس الموقع ، أمام الله ثم أمام جميع الزوار و الأعضاء على ما يحصل من تعارف بين الأعضاء على مايخالف ديننا الحنيف